50代女性のダブルワークはなぜきつい？原因と負担を減らす方法

生活費や将来への不安からダブルワークを始めたものの、仕事が終わっても休めず、気づけば毎日疲れているってことありませんか。

「50代だから体力が落ちたのかな」

「この働き方を続けて大丈夫なのかな」

と感じている人もいるのではないでしょうか。 

杏

この記事では、

• 50代女性がダブルワークを始める理由
• ダブルワークがきつくなる原因
• 負担を減らすための見直し方
• 続けるか辞めるかを考える判断基準
• 収入を維持しながら働き方を変える方法

を、お伝えしていきます

• これからダブルワークを始めようとしている人
• 収入は必要だが、疲れが取れず悩んでいる人
• 家事や介護と仕事を両立している人
• ダブルワークを続けるか辞めるか迷っている人
• 今、本業と副業を掛け持ちしている人

は、参考にしていただけたらと思います。

目次[閉じる]

• 150代女性がダブルワークをするのはなぜ？
  • 1.1生活費を補うため
  • 1.2老後資金や将来のお金が不安なため
  • 1.3本業の収入や勤務日数が減ったため
  • 1.4家計や家族の事情に対応するため
• 250代女性のダブルワークがきつくなる理由
  • 2.1仕事と仕事の間に休む時間がない
  • 2.2休日にも仕事を入れてしまう
  • 2.3家事・介護・家族の対応も重なっている
  • 2.4収入に対して負担が大きく感じられる
• 3ダブルワークのきつさを減らす改善策
  • 3.1まず1週間の時間の使い方を書き出す
  • 3.2副業の勤務日数や時間を減らす
  • 3.3休日をすべて仕事で埋めない
  • 3.4副業を変える、または一つに絞る
• 4まとめ

50代女性がダブルワークをするのはなぜ？

50代女性がダブルワークを始める理由は、単に「もっと働きたいから」とは限らないこともあります。

・生活費や将来のお金への不安
・本業の収入減少
・家族の事情

など、さまざまな背景が重なっていることもあるんですよね。

 また、長く働いてきた年代だからこそ、

これまでの貯蓄や年金だけで今後の生活を支えられるのか、不安を感じる人も少なくありませんよね。

ここでは、50代女性がダブルワークを始める主な理由について見ていきます。 

生活費を補うため

ダブルワークを始める理由として多いのが、毎月の生活費を補うためです。

食費や光熱費、通信費など日常生活に必要な支出は、少しずつ増えていくことがありますよね。

特に物価高のスピードは早く、収入に対して支出が追いつきません。

本業の収入だけでは家計に余裕がなく、貯金を取り崩さなければならない状況になると、収入を増やすために別の仕事を始める人もいます。

特に、毎月の支払いが多い場合は、

本業の給料が入ってもすぐに生活費や固定費に消えてしまい、手元に残るお金が少なくなりがちです。 

そこで、週に数日だけ働ける仕事や、空いた時間を活用できる仕事を掛け持ちし、家計を支えようと考えます。 

ダブルワークによる収入が大きな金額でなくても、

毎月の食費や光熱費、保険料などの支払いに充てられることで、家計の安心感につながることもあるのではないでしょうか。

老後資金や将来のお金が不安なため

老後の生活に必要なお金を準備するために、ダブルワークを始める人もいます。

50代になると、定年後の生活や年金について具体的に考える機会も増えてきますよね。

・現在の貯金で十分なのか？
・将来も働き続ける必要があるのか？

など、お金に関する不安を感じやすい時期でもあります。

住宅費や医療費、介護費用、家の修繕費など、将来どのような支出が発生するか分からないことも不安の一つです。

今のうちに少しでも貯金を増やしておきたいと考え、本業に加えて別の仕事を始めるケースもあります。 

また、老後に収入がなくなることへの不安から、「働けるうちに収入を得ておきたい」と考える人もいますよね。

ダブルワークは、目の前の生活費を補うだけでなく、

将来に向けた備えとして選ばれることもあるのではないでしょうか。

本業の収入や勤務日数が減ったため

本業の収入や勤務日数が減ったことをきっかけに、ダブルワークを始める人もいます。 

パートや契約社員として働いている場合、会社の業績や人員配置によってシフトが減ることがありますよね。

以前は安定して働けていたのに、勤務日数や勤務時間が少なくなり、思うように収入を得られなくなることもあります。 

本業の勤務時間が短くなった場合、その空いた時間を活用して働ける点もダブルワークの理由になりますよね。 

このような場合は、働く意欲があっても、本業だけでは収入が足りないという現実的な問題があります。

ダブルワークは、減ってしまった収入を補いながら、今の職場を続けるための方法として選ばれることもあるのではないでしょうか。

家計や家族の事情に対応するため

自分自身の生活費だけでなく、家族の事情に対応するためにダブルワークを始める人もいます。 

・子どもの進学や生活費
・家族の医療費
・親の介護

などにかかる費用など、50代になると家庭内で必要なお金が増えることがありますよね。 

また、

・配偶者の収入が減ったり
・家族が働けなくなったり

このような場合には、自分が家計を支える必要が出てくることもあります。 

同時に、

・ひとり親世帯
・家族の収入に頼ることが難しい家庭

などは、生活を維持するために複数の仕事を続けざるを得ないこともあります。

ダブルワークは、本人が望んで始めたというより、家族の生活を守るための手段になっているケースもあります。 

杏

50代女性がダブルワークをする背景には、生活費、老後資金、本業の収入減少、家族の事情など、本人だけでは簡単に解決できない問題が隠れていることもありますよね。 「なぜそんなに働くのか」と考えるのではなく、どのような事情があり、何のために収入を増やしているのかを理解することも大切だと思います

50代女性のダブルワークがきつくなる理由

50代女性のダブルワークがきつくなる理由は、

・仕事と仕事の間に休む時間がなかったり
・休日に働くことで

体力や気力を回復させる時間が少なくなります。 

さらに、家事や介護、家族の対応などが重なると、仕事以外の時間も忙しくなるのではないでしょうか。

収入を増やすために始めたダブルワークでも、

負担に見合った収入が得られないと、「これだけ働いているのに楽にならない」と感じやすくなるものです。

杏

時給が低い副業だと、余計に感じるかもしれませんよね

仕事と仕事の間に休む時間がない

帰宅が遅くなれば、食事や入浴、家事を済ませる時間も後ろにずれ込みます。

その結果、

・睡眠時間がみじかくなり
・翌日の仕事に疲れが残りやすく
・体を休める時間がない

などが、大きな負担になってしまうことがあります。

杏

身体だけではなく、精神的な疲れも蓄積されてしまっているんですよね

休日にも仕事を入れてしまう

また、休日が仕事で埋まると、「次の休みまで頑張ろう」と思える区切りがなくなりますね。

毎日が仕事の連続に感じられ、気分転換をする機会さえもてない。

そして、 体調が、いつかおかしくなる状況ではないでしょうか。

家事・介護・家族の対応も重なっている

・仕事から帰ったあとに食事の準備や洗濯をしたり
・家族の通院に付き添ったり
・親の介護が必要な場合も

など、勤務時間以外にも見守りや買い物、手続きなどの対応が必要になることもあります。 

仕事の時間だけを見ると働けそうに感じても、

家事や介護を含めると自由に使える時間はわずかしか残らない場合がありますよね。

収入に対して負担が大きく感じられる

ダブルワークを始めた目的が収入を増やすことでも、

実際には働く時間や負担に対して、思ったほど手元にお金が残らないことがあります。 

副業の収入から、

・交通費や食事代がかかったり
・遠い職場への移動に時間がかかったり

など、すると、実際の負担は大きくなりませんか？

また、副業で数万円の収入が増えても、そのために睡眠時間や休日を削っていると、

「収入は増えたけれど、生活は楽になっていない」と感じることもあるかと思います。

ダブルワークのきつさを減らす改善策

ダブルワークの負担を減らすには、ただ我慢して働き続けるのではなく、

仕事の時間や内容、休みの取り方を見直すことが大切ではないでしょうか。

まずは現在の生活を整理し、どの部分に負担が集中しているのかを把握し、

そのうえで、

・勤務日数を減らしたり
・仕事内容を変えたり

収入をできるだけ維持しながら負担を軽くできるか整理することが身体を守るために必要だと思います。

まず1週間の時間の使い方を書き出す

・勤務時間だけでなく
・通勤時間
・家事
・介護
・家族への対応
・睡眠時間
・買い物

などに使っている時間も記録します。

頭の中では「まだ働ける」と思っていても、実際に書き出してみると、

自由に使える時間がほとんど残っていないことに気づくこともあります。

1週間の予定を書き出すと、次のようなことが見えやすくなります。

・仕事と仕事の間に休憩時間があるか？
・睡眠時間が十分に取れているか？
・休日が確保できているか？
・家事や介護が一人に集中していないか？
・移動時間が長くなっていないか？
・何も予定を入れていない時間があるか？

まず現在の生活を見える形にすることで、

負担の原因が分かれば、減らすべき仕事や時間を具体的に考えやすくなりませんか？

副業の勤務日数や時間を減らす

副業をすぐに辞めることが難しい場合は、勤務日数や勤務時間を減らす方法があります。 

たとえば、

・週に4日働いている副業を週2日または3日に変更したり
・1回あたりの勤務時間を短くしたり

また、

・夜遅い時間帯の勤務を避けたり
・本業の翌日に副業を入れないようにしたり

少し変えるだけでも、疲れ方が変わるのではないでしょうか。

休日をすべて仕事で埋めない

収入を増やしたいと考えると、空いている日をすべて副業に充てたくなるかもしれません。

しかし、休日がまったくない状態が続くと、疲れが取れないまま次の勤務を迎えることになります。 

毎週すべての休日を確保することが難しくても、月に数回は仕事を入れない日をつくる。

また、半日だけ仕事を入れない時間をつくってみる。

などをし、仕事をつめ過ぎないことが大事だと思います。

それでも、「休みの日も働かないと不安」と感じる場合は、

休むことを収入の損失だけでなく、長く働き続けるために必要な時間と考えることも大切だと思います。

副業を変える、または一つに絞る

勤務日数や時間を調整しても負担が軽くならない場合は、副業そのものを変えることも選択肢になります。 

今の副業が、

・体力的にきつい
・勤務時間が不規則
・急なシフト変更が多い
・通勤に時間がかかる

といった場合は、別の仕事に変えることで負担が減る可能性もあるので、

思い切って副業の変更を検討してみてはいかがでしょうか。

杏

ダブルワークを続けること自体が目的になると、疲れていても無理を重ねてしまいますよね。必要な収入を確保しながら、できるだけ負担の少ない働き方に変えてみることで、長く続けられることってあると思いますよ

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まとめ

50代女性のダブルワークがきつくなる理由は、年齢だけではありません。

• 仕事の時間

• 休息

• 仕事内容

• 家事や介護
• 職場の人間関係

など、複数の負担が重なっているケースもあります。

まずは1週間の働き方を書き出し、勤務日数や時間、仕事内容、副業の収入を見直してみましょう。

続けるか辞めるかをすぐに決めるのではなく、

「どの負担を減らせば続けられるのか」を考えることが、長く続けられる働き方を整える第一歩になります。